Pentru momentele în care veți găsi că este dificil să vă amintiți ce anume îmbunătățește creativitatea și pentru momentele în care vreți să vă faceți munca în cel mai creativ mod cu putință, sper ca acest articol să vă ajute.
Devii mai creativ atunci când ești obosit
Spre deosebire de rezolvarea unei probleme analitice, perspectivele creative vin când ne lăsăm mintea să rătăcească în zone aparent fără legătură unele cu altele. Pe câmpii, cum ar veni. În privința productivității gândirii, unii dintre noi ne identificăm cu ciocârliile de dimineață, iar alții cu bufnițele de noapte.
Gândirea creativă, însă, funcționează mai bine în momentele ”non-optime”.
Așa că, dacă ești o ciocârlie matinală, creierul tău ar putea găsi perspectivele creative ale unei soluții pe timp de noapte, când ești obosit. Explicația: un creier obosit nu mai luptă pentru a filtra sursele de distragere și nu mai încearcă să se concentreze pe un singur lucru. E mult mai probabil să rătăcească pe tot felul de linii tangente.
În timp ce asta pare a fi un lucru păgubos atunci când lucrezi, gândirea creativă beneficiază de distragere și de gândurile aleatorii. Cercetările au arătat că suntem mai buni la „gândirea în afara cutiei” în momentele noastre non- optime.
Exercițiul fizic îmbunătățește creativitatea
Știm că exercițiul fizic este bun pentru o mulțime de motive. Iată încă unul. Exercițiile fizice pot îmbunătăți capacitatea noastră de a gândi creativ. Într-un experiment simplu, jumătate dintre participanți au făcut un exercițiu fizic de intensitate medie.
Cealaltă jumătate a vizionat pur și simplu un video despre sport. Primii i-au depășit mult pe ceilalți în ceea ce privește gândirea divergentă. Au venit cu mai multe soluții posibile la o problemă formulată de organizatori pentru a doua parte a experimentului. Efortul fizic lubrifiază articulațiile ruginite ale creierului și face gândirea mai fluidă.
Exercițiile fizice desțelenesc și ajută mintea noastră conștientă să aibă acces la idei noi, ascunse în subconștient.
Nivelul de zgomot ambiental – cel mai bun pentru creativitate
Multă vreme am crezut că tăcerea s-ar putea dovedi a fi cel mai bun sunet pentru gândirea creativă. Se pare însă că nivelurile de zgomot ambiental sunt cele potrivite. Spre deosebire de muzica tare sau tăcerea, nivelurile de zgomot ambiental s-au dovedit a fi perfecte pentru îmbunătățirea gândirii creative.
Tăcerea, de fapt, ajută concentrarea, deci este utilă pentru munca intensă de rezolvare a problemelor sau ale unor sarcini orientate spre detaliu. Gândirea creativă, pe de altă parte, necesită un fel de zumzet ambiental, așa cum sunt sunetele pe care le-am putea găsi într-o cafenea.
Călătoriile în străinătate ar putea îmbunătăți gândirea creativă
În această privință, studiile nu sunt foarte elocvente, însă unul dintre acestea a arătat că studenții care au călătorit în străinătate au obținut note mai mari la testele de gândire creativă decât cei care rămas tot timpul în campusul principal. Acest studiu a urmărit evoluția unui grup de studenți care au călătorit de la colegiu lor din Statele Unite pentru a lua parte la un program de studiu de vară în Anglia.
Se pare că acest rezultat este legat de diferențele de norme culturale și sociale la care studenții sunt obligați să se adapteze, stimulându-și zonele de creativitate aflate, până în acel moment, în stare latentă.
Lumina difuză ne face să ne simțim mai liberi
Personal, ador lumina naturală în spațiul de lucru. Și îmi place să spun că sunt o persoană creativă. Cu toate acestea, am fost surprinsă să găsesc cercetări care spun că o lumină difuză, estompată poate îmbunătăți performanța creativă.
Am citit rezultatele a șase studii diferite, care toate au arătat că iluminarea slabă a crescut creativitatea. Cercetătorii au descoperit că în condițiile în care lumina a fost gradual estompată, participanții nu au observat diferența de vizibilitate și au devenit mai creativi, fiindu-le cu mult mai ușor să găsească soluții de tip out of the box . Explicația vine din sentimentul subconștient de a te simți mai liber pentru a explora.
