Am revenit cu alte exerciții de memorie. Le tot selectez dintr-o colecție bogată pe care am realizat-o în ani. Unele sunt preluate și adaptate, însă cele mai multe sunt „inventate” în munca de cabinet. Dacă se mai poate inventa ceva azi.
Fotografia
Privește cu atenție fotografia de la finalul acestui articol timp de 30 de secunde și încearcă să reții cât mai multe dintre obiectele pe care le vezi.
Lasă apoi imaginea deoparte, spune sau scrie denumirile obiectelor pe care le-ai reținut. Apoi vezi-ți de treburile tale. Ocupă-te de orice altceva în afară de exerciții de memorie.
După aproximativ o jumătate de oră, descrie cât poți de amănunțit tot ce îți amintești din fotografie. Reia exercițiul de câte ori vrei și la intervale de timp pe care tu le stabilești, dacă intenționezi să îți îmbunătățești rezultatul. Găsește și alte imagini care să devină suportul exercițiilor tale de memorare.
Ca să-ți dai seama cum funcționează etapele memoriei tale (codificarea, stocarea și amintirea), încearcă să răspunzi la următoarele întrebări:
Ce te-a ajutat să reții mai ușor și mai mult? Ai făcut conexiuni cu imagini din viața ta? Ai derulat un film imaginar în care apăreau obiectele? Le-ai numărat și clasificat? Sau poate ai reținut forme și culori.
E bună și corectă orice tehnică pe care o folosești și care te ajută. Vorbesc despre tehnicile minții tale, nu despre memoria telefonului tău. Care nu e de lepădat atâta vreme cât îți mai amintești unde ai pus telefonul.
Ne mișcăm puțin?
Probabil că ți s-a întâmplat să pornești spre un loc din casa ta sau să începi să faci un lucru și după două secunde să te întrebi: eu de fapt unde voiam să ajung sau ce voiam să fac acum?
Și dacă da și dacă ba (preventiv) poți face următorul gen de exerciții de memorie motrică:
Scrie undeva următoarele mișcări și execută-le în ordinea indicată:
Bate din palme de trei ori.
Rostește numele unei persoane care ți-e foarte dragă.
Desenează o casă și un copac.
Uită-te prin încăpere, alege și ține minte trei obiecte.
Atinge-ți umărul stâng cu arătătorul mâinii drepte.
Pune ambele mâini pe genunchi.
Închide ochii.
Deschide ochii.
Numește cele trei obiecte pe care le-ai observat mai devreme.
Aplaudă de trei ori.
Încearcă să reiei mișcările în aceeași ordine după o jumătate de oră, o oră, două, fără să mai citești notița.
La fel ca mai devreme, răspunde la câteva întrebări:
Câte dintre mișcări ai reținut? Le-ai făcut în ordine? Ce te-a ajutat să reții mișcările? Cum a fost rezultatul după mai mult timp, după ce au intervenit alte activități de care te-ai ocupat?
Pentru exercițiile de memorie motrică îți poți construi, evident, propriile scheme care pot fi chiar amuzante. Astfel de exerciții pot fi transformate în momente de relaxare activă într-o zi în care parcă toate lucrurile se îngrămădesc să-și ceară dreptul la rezolvare. Cu puțină imaginație, le poți transforma în jocuri pentru întâlnirile cu prietenii sau pentru copii și în exerciții pentru sesiunile de teambuilding.
Din orice poți face orice, important e să-ți amintești ce voiai să faci.
